マエケンダンス2

1: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:15:31 ID:xlJ5Ssx2
きもちE～

2: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:16:19 ID:de3zqYhY
ワイ、限界をしる

3: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:16:36 ID:91fGL0pc
物凄いぎこちないで

4: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:17:20 ID:xlJ5Ssx2
続けていくんやで

5: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:17:42 ID:xlJ5Ssx2
なんか肩胛骨がゴリゴリ言うンゴリ
マエケンダンス7

6: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:17:49 ID:etTB4V9E
あれでそんな気持ちよくなるんか

8: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:18:40 ID:xlJ5Ssx2
>>6
ストレス解消効果あるやろこれ
絶対ある（確信）

10: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:19:04 ID:xlJ5Ssx2
しかも疲れない

ちな20分目
マエケンダンス4

7: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:18:39 ID:8OJ5G0YT
カクカクになるわ

9: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:19:02 ID:6/nNGT++
さいてょかな？

11: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:19:38 ID:G5G6ETvZ
斎藤佑樹マエケン体操2GIF



17: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:24:36 ID:mNW65TYp
>>11
な特雑G

12: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:21:17 ID:Gfe0zrNY
肩コリ解消に良い

13: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:21:41 ID:xlJ5Ssx2
気持ちEんじゃ～

このゴリゴリはとれるんやろか
マエケンダンス1

14: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:22:38 ID:6jLqfDs6
あれ、スポーツ選手がやるからまだ絵になるけど
一般人がやったらすんごい変だよな

15: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:23:13 ID:mWImDFmJ
ﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲｲ!

16: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:23:48 ID:mNW65TYp
ゴリゴリ音がする

18: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:24:47 ID:xlJ5Ssx2
ｓｔｅｐ１．両腕をグルグル回す（交互に１０回）
ひじを体の真ん中に真ん中に持っていくこと。投げるのと一緒の動きで右腕が体に巻きつく感じ。上げるのは回したまま自然に。大きく柔らかくムチのイメージで。【ひじで円を大きく描くイメージ。遠くに遠くに上げるように】

19: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:25:47 ID:xlJ5Ssx2
ｓｔｅｐ２．前かがみになって胸をそらし両肘を上げる（５回）
両肩を真ん中に引き寄せる感じ。肩を上げるイメージ。【ここで大切なのは骨盤をしっかり前傾させること】

20: 風吹けば名無し 2014/02/24 17:26:44 ID:xlJ5Ssx2
ちな動画


転載もと
http://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1143275401

引用元
・http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393229731/
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